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歯科衛生士の中井です。

3月29日内山茂先生のセミナーに参加しました。今回はそのセミナーについてお伝えします。

★力のコントロールについて★

歯を失う原因には歯周病や虫歯だけではなく、歯が割れたり、ひびがはいったりすることで歯を抜かなければならない場合があります。

では、なぜ歯が割れてしまうのでしょうか？

実は日常生活の中で、習慣的に上下の歯を咬みしめたり、くいしばったりすることで起こります。

また、硬い食べ物（フランスパンの耳・せんべい・イカ・スルメ類など）を積極的に食べることはかえって歯の脅威となりますので、過剰な咬合力に対しても、慎重な警戒が必要になります。

よく咬んで食べることはとてもいいことですが、硬い食べ物を強く咬んで食べることとは別問題です。歯をいたわる気持ちを持って、硬い物を召し上がる際には、くれぐれも注意して下さいね。

※咬みしめやくいしばりの防止策については、当院でもパンフレットを配布しております。
必要な方はぜひお声をお掛け下さいね。

衛生士の中井です

今回は唾液の働きについてお伝えしたいと思います。
私たちの口の中を潤している唾液には様々な働きがあります。

①自浄作用・・・プラーク（歯垢）や食べ物が洗い流されること。
②ミネラルの供給源・・・唾液中に含まれるリン酸イオンやカルシウムイオンが歯に添加され、再石灰化が促され、歯質が強化されます。
③緩衝作用・・・飲食などによって酸性に傾く口腔内を中性に戻し、粘膜の炎症や歯面の脱灰を防ぐ作用です。
④抗菌作用・・・口腔内細菌叢をコントロールする。
⑤湿潤作用・・・乾燥を防ぎ、咀嚼・嚥下を助ける。
⑥消化作用

また、この他にも「排泄作用」としての役割があります。有害物質を希釈化し、食物を唾液とよく混ぜることで食品添加物や有害な活性酸素を無毒化にする可能性を示す報告もあり近年の食の安全性への不安などに対し、唾液がより重要視されるでしょう。（2008年7月号デンタルハイジーンより）

ただし、唾液量が適量以下に減少してしまうと障害を起こします。よく咬んで食べることでその人の健康に応じた量の唾液が分泌されるようになります。

そして咬むことで分泌される唾液からのホルモンは顔の皮膚細胞の代謝を活発にして張りのある美しい肌を保つことができるそうです。

唾液の威力は（人間に備わっている機能）、本当に素晴らしいですね

セラピストの久保です。

外に出るとマスクをされている方が多いですが、
皆様花粉症に悩まされていませんか？

私もこの時期、初！！鼻がムズムズ、目の周りがかゆく・・・て困っています。

先日知人から分けていただいたお茶を頑張って飲んでいます。
（写真右が、シジウム茶。左が花粉症によい茶葉です。）

診療中もマスクをしているのですが、先日治療中の患者様より、「花粉症ですか？」と聞かれました。
なぜわかったのかなぁ？思っていましたが、アシスタントしている時に、横から鼻をすする音が聞こえたようです。。どうも失礼をいたしました。

患者様は、治療中色々な音に敏感になっているので、ちょっとした音でも耳に入るんだなとつくづく実感しました。

しかし、花粉症、どうにかならないものでしょうか？？？ね。

衛生士の中井です。

前回に引き続き、セミナーで学んだこと「咬むことを意識できる食べ物について」をお伝えします。

"歯には葉を"

緑黄色野菜をはじめ、根菜や豆類など食物繊維をたくさん含む食品を食べることが大切です。

食物繊維の多い食べ物は、歯に付着しにくく虫歯の原因となる歯垢（プラーク）がつきにくいと言われています。また、充分に咬まなければ飲み込めない為、唾液の分泌が増進されて歯の洗浄作用にもなります。

例）かぼちゃのコロッケ、かぼちゃと桜エビのかき揚げ
　　三つ葉とわかめの卵焼き、いかと大根とわかめの煮物
　　ブロッコリーのくるみあえ
　　にらの春巻き
　　青梗菜とハムの炒め物
　　ロールレタス
　　れんこんのきんぴら
　　アスパラの肉巻きフライ　など・・・

その他にもノンカロリーの海藻やこんにゃく、ナッツ類、果物などもあります。

毎日の食事で咬みごたえのある素材を活用したり、材料を大きく切ったり、加熱時間を短くして歯ごたえの残すなど、咬む回数が多くなるように工夫してみてくださいね

（歯科医師、田沼淳子先生の本より抜粋）

次回は、"唾液の作用について"です。
お楽しみに・・・・

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アシスタントの冨です。

今回は我が家の仕上げ磨きの秘訣をお教えします。

アシスタントというお仕事柄お口の中の名称を医療用語で子供たちに何気なく話していたら、「僕のお口で教えて～」というので早速洗面所へ直行（笑）！！お口を「い～」として見える上下前歯12本が唇側（しんそく）、上下左右ほっぺた側の側面を頬側（きょうそく）、奥の上下左右4本ずつ計16本の噛み合わせの部分を咬合面（こうごうめん）、上あごの歯すべての内側を口蓋側（こうがいそく）、下あごの歯すべての内側を舌側（ぜっそく）、と言います。（簡単な説明なので分かりくいと思いますので、よろしければ、治療の際にでもお気軽にお尋ねください。）

子供たちに話をしてからは、仕上げ磨きの時には、即興のリズムで「きょうそく～、きょうそく～、しんそく～、こうごうめ～ん、こうごうめ～ん、こうがいそく～、ぜっそく～」なんて歌いながらやっていると、子供たちも自然に覚えてしまいました。今では、二人とも鏡をみて歌いながら楽しそうに歯磨きをしています。

そんなひょんなきっかけで子供たちは歯磨きを楽しんだりするんだなぁ、と驚きました。ママのお仕事、と言うのもさらに興味をひいたのかも知れませんね。

スマイルプロデューサー＆アシスタントをさせていただいている冨です。

我が家の息子たちの歯磨きの様子を数回に分けてお伝えします。

小さいお子様がいらっしゃる患者様、お子様の歯磨きで苦労されていませんか？
私には、年長と年少の男の子達がおります。二人とも歯ブラシをくわえたままうろうろしたりするので、とってもヒヤヒヤしています。

私の子供たちは、ひかり歯科医院が開院してすぐにキッズクラブに入会しました。今までも子供の歯を健康に保つため、3ヶ月に一度くらいのペースで歯医者さんには通っていましたが、今は月一度のペースで歯の状態を診てもらっています。

もう4回もキッズクラブで検診してもらっているので、子供たちもすっかり慣れたようで、歯垢チェックの赤染め（いちご味ですよ）をして歯についたピンクの色の部分を自分で鏡を持ちながら真剣にブラッシングしています。やはり小さい子でも歯が汚れている！！というのが感覚的にわかるのでしょうか？下の子は今まではあまり寝ころばなかったのでしっかりと仕上げ磨きができなかったのですが、今ではちゃんと寝ころぶようになりました。

次回は、我が家の歯磨き方法をお伝えします。

アシスタントの森です。
ホワイトニングについて、今回が最後なります。
今回は施術後の感想をお伝えしますね。

初めの２～３日は、ほとんど変化は感じられませんでした。なんだかムラになって少し色が白っぽくなっているところもあるなぁ、という程度でした。それでも、白い歯を目指して、毎日続けていたある朝のこと、先生にもひかり歯科スタッフの方にも、

「あれ？！あっ、歯白くなってる～！」と言われました。

自分では、特に自覚はなかったのですが、続けること2週間くらいで、歯が白くなっていると言ってもらえました。

自分でも鏡の前で歯をみてみると、確かにホワイトニングをしていない下の歯と比べると、全然色が違う・・・頑張って下の歯も続けよう！！とモチベーションも上がりました。やはり、歯の色の変化がわかりやすいので、片側ずつ、がおすすめです。
私は特にしみたりしなかったので、よかったです
半年くらいあけると、二回目のホワイトニングができるようなので、またしたいなぁと思っています。
もし、ホワイトニングに興味をもたれた方がいらっしゃいましたら、
お気軽に、久保先生、または、スタッフにお声をかけて下さいね。

私の初めてのホワイトニングは、すごく満足のいくものでした。

術前

術後

　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑上の歯が白くなっているのがわかりますか？？

今回は、実際に治療した内容をお伝えします。

私は、まず先生にオフィスホワイトニング・ホームホワイトニングのメリット・デメリットの説明をしてもらいました。私には、ホームホワイトニングがいいかなと思い、こちらを選びました。

まずはじめに、お口の中の状態を確認しました。
虫歯治療はなかったものの、歯のクリーニングが必要ということで、歯科衛生士による歯のお掃除をお願いしました。歯石・歯垢を取り除いてもらい、その後、ＰＭＴＣを行いました。
ＰＭＴＣは、さまざまな器具とフッ化物入りペーストを用いて、すべての歯面とその周辺のプラーク（歯垢）を除去する方法です。

全く痛むことなく、むしろとても気持ちよかったです。おかげで、歯がつるつるになりました。

そして歯の上下の型取りをしました。
皆さん、一度は経験されたことがあると思いますが、ピンク粘土の様な物で、型取りをします。
次にトレーが出来上がり、先生から自宅で自分でホワイトニングをする方法を教えてもらいました。
ウキウキしながら、家に帰り、早速、夜寝る前にトレーにホワイトニングジェルを入れて、歯にはめて寝ました。実はこの時、先生から、「上下ともにするより、片側からしたほうがいいよ。」と言われていたのですが、「早く上下とも白い歯になりたい！」と欲張って、上下一気にはめて寝たんです。（・・・先生すみません）

結果上下一気にはめると違和感がありすぎてとても寝苦しいので、二日目からは、きちんと上のトレーだけをはめるようにしました。片側ずつすると上下の変化がわかりやすいということもあります。

大変長々となりましたね。次回は、ホワイトニング後の歯の状態をお伝えいたします。

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アシスタントの森です。

前回の続きの、ホワイトニングについてお話します。

それでは、今回私が行っているホームホワイトニングの流れをご説明いたします。

★ホームホワイトニング★
まず、歯や歯肉が健康でないとホワイトニングはできません。医師の診察を受けてお口の中の状態をチェックします。状態により、虫歯の治療や歯のクリーニングを要する場合があります。問題がなければ歯の型をとり自分の歯型に合わせたトレー（薄くてやわらかいマウスピース）を制作します。
そして、夜寝るときに、そのトレーの中に薬剤（ホワイトニングジェル）を注入し、歯に装着します。

通常３～４週間ほど毎日実行していただきますが、効果には個人差があります。
※トレー制作には日数を要します。

次回は、実際に私が、Ｄｒ．久保より治療説明を受け、施術した経過も含めてお伝えします。

初めまして、こんにちは。アシスタントの森まどかです。

みなさん、ホワイトニングと聞いてどんなイメージを持たれていますか？
私は歯のホワイトニングと聞いてイメージすることは、やはり芸能人
新庄
といった感じです。最近はホワイトニングに興味を持たれている人が沢山いるんだと患者様と察している中でとても感じました。それに私の友達の中でもホワイトニングをしている子が増えてきて、それほど歯に対する美意識が高まり、身近な事になってきているんだと思います。

ただ、ホワイトニングをしたい！！と思っても、ホワイトニングの事を何も知らないし、身近でした人もいなし・・・・となると不安になってしまいますよね。

そこで、現在、私がひかり歯科医院でしているホワイトニングを皆様に、感想など、説明とともに簡単にお伝えしたいと思います。

まず、はじめにホワイトニングについてです。

ホワイトニングは大きく分けて、オフィスホワイトニングとホームホワイトニングの二つに分けられます。それぞれの特徴です。

★オフィスホワイトニング★
・歯科医院で行う
・歯にジェルを塗り、特殊な光線で活性化させ歯を白くする
・歯髄にダメージを与えない
・即効性があり、一度の施術でかなりの白さを得られる
・欠点として再着色という現象が起こる
・一回一時間程度の時間がかかる

★ホームホワイトニング★
・自宅で、自分で行う（家庭で手軽にできる）
・睡眠時中に行う
・歯が白くなるまでに最低2週間以上時間がかかる（個人差があります）
・歯髄にダメージを与えない
・利点はホワイトニングされた状態を長期間持続できる

オフィスホワイトニング・ホームホワイトニングともに、欠点として知覚過敏が発生することがあります。ただし、これは一過性のものですので、ホワイトニングを一時中断すると症状は治まります。

次回は、この続きをお伝えしますね

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